近日，成都49中学生坠亡事件引发舆论高度关注。
据新华社报道，警方在勘验调查中发现，该名学生平时性格相对内向，他的手机聊天记录中有自我贬低的言论，表现出自我否定、多虑的情况。生前曾有自残行为，期间还表现出垂头、摇脑、情绪低落。
近年来，中小学生心理问题呈上升趋势，类似此事件的自杀、自残悲剧时有出现。
据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》调查显示，24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例为7.4%；抑郁随着年级的升高而升高，一成多高中生重度抑郁。另有调查显示，60% 青少年抑郁有自杀念头，30% 青少年抑郁有自杀企图，100个自杀企图者中有1个会最终自杀完成。
抑郁等心理问题是怎么缠上我们的孩子的？
01
青少年抑郁症的特点
呈现出破坏性的心境失调，间歇性地爆发烦躁与愤怒，容易和家人发生强烈的冲突和争吵，甚至有动手行为。
容易出现极端的认知和情绪，极度渴望被关心和理解，却又认为没人能真正关心和理解自己，因此容易呈现出防御与敌对的姿态、拒绝沟通。
行为问题突出，例如厌学、沉迷游戏、脾气暴躁、抽烟酗酒、敌对违拗、暴力攻击行为等，尤其是过度使用手机的现象。这种现象也容易让父母误认为孩子的问题是手机导致的，但实际并非如此。
02
青少年抑郁症的治疗
抑郁症的治疗方式主要分为药物治疗、物理治疗和心理治疗。
青少年抑郁症的治疗需要多方面的共同参与，包括患者、医生、家长和学校多方面的积极参与。
小孩的积极主动性很重要，被动的不愿意治疗的青少年常常治疗效果不太好。
父母需要对疾病要有正确的认识，积极地参与到治疗当中，既要积极调整好自己的情绪，还需要学习用正确的方法去协助孩子康复。
03
青少年该如何预防抑郁症的发生
⚫养成规律的生活习惯，保证好睡眠，良好的睡眠对大脑保持健康状态具有重要的作用。
⚫ 坚持运动，运动对于人体具有神奇的作用，可以促进神经营养因子的分泌。
⚫ 至少学习一种放松方法，学会让自己更好地放松，减轻身体的应激反应强度和持续时间，实现劳逸结合。
⚫ 需要学习人际技能，建立积极的人际关系。
⚫ 需要学习一些积极心理学的知识、方法和技能，并在平常的日常生活中多练习，提升自己的心理韧性和心理技能，在自己遇到压力或困难的时候才能更好地更积极地应对。
04
爱TA，这些话，请不要再说了！
有时候我们急于想帮孩子走出“困境”，但是却用了错误的方式。
“你就是在装病。”
“TA天天笑嘻嘻的，怎么会抑郁？”
“你就是太闲、太懒了，忙起来你就没时间抑郁了。”
“你不是病，是作。”
“你有勇气去死，却没勇气活着？”
“你要坚强，要努力，坚持一下就好了！”
“看什么医生，没用的。”
…………
很多人以为这是在“激励”、“开导”，殊不知这可能成为“压死骆驼的最后一根稻草”。
05
如何帮助消极轻生的人？
1、冷静、耐心的倾听，让他人倾诉自己的感受。
2、认可他们表露出的情感，不要批评，也不要试图说服他们改变感受。
3、不带偏见地谈论和倾听。与某人谈论自杀并不会诱发或触发产生自杀想法或行为，相反，关注并倾听他人能够减少痛苦，预防自杀。
4、让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求帮助。
5、找到其相关人员共同承担帮助他们的责任。
6、如果你认为他们当时自杀危险性很高，去除自杀危险物品，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。
7、刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人要立即送到最近的急诊室进行抢救。
最重要的一条宗旨：
不是孩子矫情脆弱，
他们只是生病了，
他们需要支持与帮助，
更需要正规的治疗！
作者简介
周 强
副主任医师
医学硕士，从事临床心理工作近10年，经过认知行为治疗及家庭治疗的系统培训，擅长行为矫正、焦虑抑郁、社交恐惧的治疗及压力管理。
陈施雅
心理治疗师（中级）
从事临床心理工作十年，经过家庭治疗的系统培训，擅长儿童青少年心理、亲子沟通、婚恋情感、个人成长以及焦虑、抑郁、失眠等问题的心理咨询与治疗。
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文字：周强、陈施雅
编辑：陈施雅
二审：任衍镇、王惟
三审：杜宝国
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