热门搜索:专家 | 促进精神健康 | 精神病防治 | 心理咨询
心理卫生中心
公众服务
专家查询
楼层分布
就医指南
就诊流程
交通服务
联系我们

健康宣教 你当前位置为:首页> 心理卫生中心> 健康宣教
抗击抑郁的四大金刚
  时间:2019-6-9   文章来源:中山市第三人民医院   浏览人数:64次


        作为一名精神科医师,抑郁症患者是我每天在门诊都会见面的人群。那么,我通常会给他们哪些专业的建议呢?我把以下四种常用的抗抑郁治疗方法命名为:四大金刚。

 

NO.1 药物治疗

抗抑郁药物治疗是当前抑郁症治疗的主要方法,主张选择安全性高、疗效好的第二代抗抑郁药,包括:SSRI类(俗称“六朵金花”:氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰)、SNRI类(俗称“双通道”:文拉法辛、度洛西汀)、NaSSA类:米氮平)等作为一线用药。用药原则:足量、全病程治疗。一般2-4周开始起效。

(注:医师有可能根据患者的实际情况有选择联用其他类型的药物。)

安全性:☆☆☆☆   有效性:☆☆☆☆    经济性:☆☆☆

 

NO.2 光照治疗

已有研究表明,光照治疗对于抑郁症有效果,甚至与大多数抗抑郁药相当。但大多数研究存在样本量少、控制条件不足、时间短等问题。另外,机制尚不清楚,可能与修正被扰乱的生物节律以及调整血清素和儿茶酚胺系统有关。通常建议,晨起后到户外接受半小时日光浴,既能抗抑郁,还能改善夜间睡眠。

安全性:☆☆☆☆   有效性:☆☆☆     经济性:☆☆☆☆☆

 

NO.3运动治疗

运动可以作为轻中度抑郁的一种辅助治疗方法,不能作为单一的治疗方法。有研究表明,每天运动,持续7-10天就能显著改善抑郁症状。但有荟萃分析显示,运动治疗比其他疗法、不治疗、安慰剂相比,没有任何优势,其有效性有待进一步证实。但个人认为,从行为激活的角度来看,动一动比一动不动更有利于康复。

安全性:☆☆☆     有效性:☆☆      经济性:☆☆☆☆

 

NO.4 心理治疗

目前循证证据较多、疗效肯定的心理治疗包括:认知行为治疗(CBT)、人际心理治疗(IPT)、行为治疗(如行为激活),这些对于轻中度抑郁与抗抑郁药疗效相当。有荟萃分析显示,网络指导的认知行为治疗也有助于缓解抑郁症状。心理治疗的实施通常需要有充裕的时间、足够的耐心以及较高的费用等条件,这可能只适用于部分患者。

安全性:☆☆☆☆   有效性:☆☆☆☆   经济性:☆☆

 

总结一下!

如果只是有轻微的抑郁情绪,可以尝试每天早晨到户外花半个小时接受光照;如果你愿意运动的话,会比只是呆在阳光下要好一些;当然,你也可以寻求专业心理咨询与治疗的帮助;如果你觉得自己的抑郁情绪有点严重了,建议到医院精神心理科就诊,医师会根据你的情况给予专业的治疗意见,其中,抗抑郁药物治疗会是其中重要的一个方式。 

四大金刚(药物、光照、运动、心理治疗)在抗击抑郁的过程中常常相互效力,患者可以根据自身情况进行选择。

 文/胡俊武



相关文章:
医院概况 | 交通指南 | 就诊流程 | 楼层分布 | 联系我们 | 就医指南 | 网站管理