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如何帮助抑郁患者进行“行为激活”
  时间:2019-6-9   文章来源:中山市第三人民医院   浏览人数:55次
      抑郁症是一种常见的、对社会功能影响较大的精神障碍,其典型的表现之一就是意志活动减退,即生活被动、不想做事、不愿出门、回避社交或长时间卧床等。另一方面,患者又会因为自己这种缺乏活力的状态而感到自卑自责,如拖累家人,毫无价值感,进一步加重痛苦绝望却又无力应对的负性情绪。
  其实,对于抑郁患者来说,最重要的初始目标之一就是安排活动,也即心理治疗中的 “行为激活”。其意图在于通过为患者安排愉悦感和掌控感较高的活动来激活他们的行为,增加良性体验的同时,避免回避退缩的行为,最终使患者重新投入到正常的生活状态中。
  行为激活的实施不严格要求专业背景,亲人和朋友也可以成为很好的治疗助手。市第三人民医院心理治疗师曾海萍带给您以下操作小提示:
  1.邀请而不是要求。抑郁患者往往感觉“动不起来”,如果要求患者一定要去做,可能会加重其挫败感。而提出邀请,让患者有选择的余地,有利于增强其自主感。
  2.等待而不是催促。当患者开始行动时,自我批评和贬低的思维往往会出来干扰,显得拖延或犹豫不决,我们需要温和地坚持。
  3.商量而不是指定。和患者一起商量活动的内容和形式,让其选择实施可能性最高的方案,以获得掌控感。
  4.活动难易要有度。活动难度太大容易加重受挫感,活动太容易则难以获得成就感。具体需根据患者的实际情况去尝试。
  5.表达真诚的鼓励。在患者有点滴的进展时都应该表达真诚的鼓励,并教会他们给自己点赞。
  6.保持与专业人员的沟通。由于每位抑郁患者的实际情况不尽相同,与专业人员保持沟通,可以更好地推进行为激活计划。
                                                                                                            (文/曾海萍)



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