守护 “心” 健康，点亮团圆年--病友新春返家过节指南

春节承载着无数家庭的思念与期盼，作为一名长期住院的患者，“我” 也渴望与家人团聚，共享天伦。然而家人既盼 “我” 回家团圆，又怕病情波动照顾不好“我”。

今天“我”就以自己的亲身经历，来解答相关的问题，希望大家都能顺利踏上和春节的 “双向奔赴” 之旅。

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服药相关问题

春节期间事务繁杂，如何确保能严格按照医嘱按时按量服药？

答：服药是维持病情稳定的关键。可设置多个闹钟提醒，外出时提前整理药盒，确保携带充足药量，并告知家人协助监督提醒，切不可自行更改药物剂量或擅自停药。若出现不良反应，如头晕、恶心等，需立即告知家人并尽快联系医生。

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作息习惯相关问题

春节期间众人常熬夜守岁、参与娱乐活动，自身能否跟随熬夜？

答：春节期间应尽量保持规律作息，避免熬夜行为。规律作息有助于维持身体和精神的稳定状态，熬夜易导致病情波动。即便参与守岁等活动，也应尽快恢复正常作息规律。在走亲访友期间，需合理规划行程，避免长时间劳累。每参与一至两小时活动后，应寻找安静舒适之处稍作休息。

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饮食健康相关问题

面对春节丰富的美食，如何选择饮食以保障健康并利于病情稳定？

答：春节期间虽美食众多，但应秉持克制原则。避免过度摄入高油、高脂、高糖及辛辣刺激性食物。可优先选择清蒸、白灼等烹饪方式制作的食物，适量食用荤素搭配合理的主食，应注重饮食营养均衡，控制食量至七八分饱，避免咖啡、浓茶、可乐等易引起神经兴奋的饮品，坚决禁烟禁酒。

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情绪心态相关问题

春节期间家庭聚会人多嘴杂，遇不顺耳话语易生气，怎样有效控制情绪？

答：遇此情境，应保持冷静，通过深呼吸调节情绪，缓慢吸气后缓缓呼气，同时默数数字，促使自己恢复平静。避免积压负面情绪，主动向信任的家人或朋友倾诉，提醒自己保持平和心态，避免情绪大幅波动。

自身如何判断病情是否有复发迹象？

答：需密切关注自身日常状态变化，包括情绪波动、睡眠异常、食欲增减、行为异常等。若发现相关变化，可能预示病情波动，需及时告知家人。

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家庭环境相关问题

担心亲戚朋友因不了解自身病情而说出刺激性话语，应如何应对？

答：在此方面，家属负有重要责任。家属应提前与亲戚朋友进行充分沟通，详细告知其患者的病情状况，提醒对方避免在患者面前讨论病情相关话题，以及避免说出可能引发患者焦虑、不愉快等负面情绪的话语。

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家属还应做些什么？

答：监督患者服药、给予患者陪伴关爱、倾听疏导，对患者多鼓励少批评、年前带患者复查，巩固治疗。

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欢度新春

春节将至，希望以上分享能够帮助大家在过年期间有效预防病情复发，愿每一位朋友都能与家人开开心心共度佳节。

春节期间中山市第三人民医院也会继续全程守护，南朗门诊部将不打烊，24 小时都有医生值班。

预祝大家新春快乐，健康常伴，过个团圆美满的好年!

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文字：陈昭君

编辑：蔡淮植

一审：刘玉珍

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