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母亲说
童年是快乐无忧的，在无忧无虑的童年背后，是父母在替我们负重前行，尤其是母亲，常常作为照料养护儿童的第一人，对儿童身心健康起到至关重要的作用。良好的母子关系，是儿童健康成长的基石，这也是伟大母爱的由来。
近期，我院接诊了几个特殊的患者……
案例一
一名五岁女童因“失眠”来诊，起因是在幼儿园过万圣节，被“鬼”给吓到了，至此开始失眠，声称有魔鬼、女巫在脑子里面，不敢一个人睡觉，要求母亲陪伴，不然就哭闹不止。为观察孩子的真实睡眠情况，完善了“多导睡眠监测”检查，通过视频监控孩子的整个睡眠过程，同时收集脑电、心电等活动信息，再作出分析，发现孩子的睡眠完全没有问题。最后通过了解，原来孩子“失眠”的原因，其实只是因为母亲的过度焦虑导致。
案例二
一个二胎家庭，因生育二胎后，母亲需要把很多精力投放在二胎身上，导致对孩子有所忽视，在孩子受惊吓后，母亲过度焦虑，对孩子的关注度过高，其过度保护，给孩子的信号是“我不能好，这样妈妈才能天天陪着我”，因此孩子才反复“失眠”，用生病来争夺妈妈更多的爱。后经过对妈妈的治疗，将妈妈的焦虑缓解之后，孩子的病也就自然而愈。
最伟大的妈妈
现如今社会的快节奏，往往让人在工作和生活中应接不暇，导致压力山大。现代社会，很多女性是职场妈妈，要兼顾工作和家庭，女性承担的家庭和社会责任也越来越多，相应的，所承受的压力也更大。如何应对压力？以获得自我成长，是我们人生最重要的课题之一。
那如何应对压力？医生来给你支招：
（以上述案例为例）
1.面对问题：我们常说“拿得起才能放得下”，直接面对问题，是解决问题的基本。在妈妈得知女儿的病因，是在于自己过度焦虑时，其能够坦然接受并面对，这就开启了解决问题的第一步.
2.有计划的解决问题：当妈妈觉察到，自己的过度焦虑，在影响孩子的身心健康后，其能够积极就医，自己学习和焦虑相关的知识，选择自己信任的医院和医生就诊，去努力配合治疗，以达到自身康复的目的，得以让问题得到很好处理。
3.寻求支持：“养孩子是妈妈的事”，是许多人心底根深蒂固的观念，其实养育孩子，爸爸不能缺席。当妈妈意识到自己出了问题，其积极和爸爸沟通，也得到了爸爸及时的安慰和鼓励，获得了良好的情感支持，并同时约定，一周一天把孩子交给爸爸，自己可以去做一些自己喜欢、放松的事情。
4.自我控制：当我们面对焦虑，或者其他不良情绪时，应该学会，并且是可以学会，去自我控制的。控制情绪的方法很多，而每个人都有适合自己的方法。我们案例中的妈妈，其通过规律作息、适量运动、正念呼吸等方法，来努力调节自己的焦虑，以避免继续影响孩子的身心健康。
5.保持距离：妈妈的焦虑导致孩子的“失眠”，同样孩子的“失眠”又加重了妈妈的焦虑，以此形成恶性循环。将孩子交给父亲，以达到短期的隔离，让妈妈跟“焦虑源”保持距离，其也能看到，原来孩子离开自己，也是可以过得很好的，妈妈自然不再过度焦虑。
6.承担责任：承担自己在任何问题中的责任叫担当。当妈妈认识到自己的焦虑，在影响孩子时，妈妈接受了自己的疾病，并承担起了相应的责任，即努力告诫自己，保持心境的平和，包括规律作息，健康饮食等，同时积极配合治疗。
7.改变认知：不管遇到什么事情，其都有两面性，我们看待事情时，至少要从好的和坏的两个方面去看。生病是一个坏事情，似乎只有消极的一面，我们应改变我们的固有认知，去挖掘坏事情的积极面，来找到有利于个人成长的积极意义，比如在治疗疾病的过程中，妈妈得到了爸爸的支持，加深了夫妻之间的感情和理解，同时让爸爸承担起更多育儿的责任，也提高了爸爸在家庭活动中的参与度，家庭关系似乎比以前更加和谐。妈妈在治疗时，通过自身学习、跟医生护士交流，学习了很多专业的养育知识，让自己得到了很好的成长。
以上供参考。
最美的祝福
愿我们的妈妈们从此不焦虑，一个身心健康的妈妈，才能成为孩子内心世界的定海神针，才能给与孩子最好的滋养。
名医简介
文剑兆，主治医师，中级心理治疗师。擅长儿童青少年成瘾行为、儿童青少年情绪相关障碍，儿童孤独症、儿童多动症等儿童精神疾病和心身疾病的诊治。
THE END
文稿：文剑兆
编辑：文君知
一审：朱晓翠
二审：黄彩英
三审：杜宝国
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